超简单6招减肥|家里只要稍稍改变一下就能轻松控制体重


超简单6招减肥|家里只要稍稍改变一下就能轻松控制体重


  夏天快要来了,各位姐妹准备好你的summer body了没啊?(惭愧)已经多次试过决心减肥,可是最后总是失败收场吗?这可能不是因为你不够努力,这很有可能是因为你家里的摆位和生活习惯出了问题啊!各位想减肥成功的女生,快bookmark好以下必学的减肥要点吧!


#浴室必摆体重称

超简单6招减肥|家里只要稍稍改变一下就能轻松控制体重


  早前就有研究指出,每天秤体重的人比起没有秤体重习惯的人更能有效减肥,体重称除了能让你每天监察着自己体重的变化之外,原来还有能让你努力减重的动力!所以在想成劲减肥的朋友们,不妨在浴室摆放一个体重计,每天洗澡前也秤一秤,督促着自己减肥啊!


#蔬菜、水果以透明容器盛好!

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  有一种犯贱,就是明明不饿也想吃东西!想改掉这一个坏习惯,就把能诱惑你的邪恶食物摆放在你不是能随手拿到的地方,然后可以用锡纸或纸盒包起来,这样就能大大降低你吃零食的冲动啦!而且还有研究指出,将零食摆放在至少2公尺外的地方,就能让你的进食量减少至少超过一半!


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  而多吃有益的食物例如说是蔬菜、水果等等就可以以透明容器盛好,而且摆放在随手就能拿到的地方,这样颜色鲜艳的蔬果就能勾起你吃它的欲望啦!


#零食买小包装的就好

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  大包装的零食只会让你愈吃愈多,所以在选零食的时候最好选择那种MINI SIZE的小包装过过口瘾就好,这样才不会吃过量啊!


#吃饭以大盘子盛吃更少

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  原来餐盘颜色和盛的食物颜色反差大,进食的份量也会相对较少!而且别再用小盘盛食物了,因为这样会很容易让你有「吃很少」的错觉,随时最后吃得更多啊!


#细长杯子让你喝的更少

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  美国一项研究表示,人类的大脑对于高度比宽度更敏感,所以用细细高高的杯子喝饮料会让你以为自己已经喝很多了,喝下的量也会大大减少啊!


#停止边吃饭边看电视

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这个真的很难戒掉啦!不过原来吃饭时边看电视会让你不知不觉吃下更多,绝对是个不好的习惯啊~


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本文图片来源于Instagram


发表时间:2018-04-27 19:16:40  

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